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乗馬 フィットネス
ナショナルフィットネス機器 ジョーバの字動作を基本に
シートが前後に傾斜して、やせたいところを集中シェイプ
かなり効果があるらしいと聞いたので
ホームページで紹介させて頂きます。
【ジョーバ】とその効果
実際に馬に乗らなくても、馬上の体験ができるフィットネス機器「ジョーバ」が最近話題になっています。
電気量販店のチラシでも、よく見かけ、最近では値段も手頃感があるくらいに下がってきています。
実際に体験してみると、結構ハードな感じがして、かなりの運動になりました。
そのジョーバの効果ですが、実験の結果から次のような報告がされているので紹介します。
座ってバランスをとるだけで、筋力強化と正しい姿勢の保持が可能
腹筋・背筋の強化は、姿勢性の腰痛予防に効果的とされています。また、背筋の伸びた姿勢で座り
揺れに合わせてバランスをとるので、トレーニングを継続することによって正しい姿勢が覚えられます。
乗馬療法による効果は次の通りです
・バランス感覚の向上 ・姿勢改善 ・背筋の強化 ・腹筋の強化
・股関節可動域のアップ ・脚力の強化・糖代謝の向上
■1日15分×週3回、3ヶ月間のジョーバモニター結果
安静時代謝量 ジョーバ使用前 1.240kcal/日
ジョーバ3ヵ月使用後 1441kcal/日 合計221kcal増
35〜49才女性10名の平均値
ウエスト 76.7cm → 74.1cm(2.6cm減)
ヒップ 95.7cm → 93.6cm(2.1cm減)
体重 57.8kg → 56.0kg(1.8kg減)
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